Allenamento Funzionale. Manuale Scientifico

L'allenamento funzionale come non lo avete mai visto né provato! Un allenamento facile, veloce e divertente che rivoluzionerà il vostro stato di salute e le prestazioni atletiche, diventando uno stile di vita. L'allenamento funzionale è un metodo scientifico per sport prestativi, personal training, allenamenti in palestra, in casa o all'aperto. Il testo si suddivide in tre parti: la prima, teorica, spiega i "perché" alla base dell'allenamento funzionale; la seconda, pratica, contiene gli esercizi a corpo libero e con i vari attrezzi (sandbag, palla medicinale, kettlebell). Un'ultima sezione propone diverse schede di allenamento specifiche per la forza, l'ipertrofia e il dimagrimento. Qui troverete tutto quello che vi serve sapere per allenare il vostro corpo e migliorare la forma fisica: Nozioni scientifiche e metodo. Basi di fisiologia e anatomia. Presentazione degli attrezzi funzionali. Più di 250 esercizi tra sequenze a corpo libero e con attrezzi: sandbag; palla...